人人都懂大道理，却难以控制小情绪。我们日常工作生活中的情绪起伏，都不可避免地影响着周围的人甚至有时会导致不良结果，所以学会管理情绪尤为重要。

今天是企业文化日，本期活动主题“情绪管理——克制你的情绪”，让员工们通过倾诉与分享的方式一起来认识情绪管理的重要性。

本期“情绪管理”活动一共分为三部分开展：
1.准备活动道具——两个箱子①情绪倾诉箱；②情绪管理心得分享箱；

2.员工用便签条通过匿名或署名的形式把想要分享的内容投入对应主题箱中；

3.选出部分情绪管理心得与大家分享。

克制你的情绪

用相同的方式，倾诉不同的烦恼；用不同的办法，解决相同的问题。本期活动中倾诉箱收到的小失落/小烦恼各种各样：有“油价太高了，不开心”、“最近工作压力大，睡不着”、“过节发福长胖”、“出行困难”等，希望大家通过倾诉的方式能够缓解压力，调节情绪。

情绪管理心得分享箱中收到的便签较多，摘取一些与大家分享：

1、承认美好，并表达感激，把注意力放在美好的事务上。

2、分析事情发生的原因并寻找解决思路及办法。

3、自我鼓励，保持热爱。

4、不偏执，不骄傲，不自卑，不攀比。

5、深呼吸，换位思考。

6、进行心理安慰，对自己进行自我激励，总结经验，吸取教训，避免影响情绪的事情再发生。

7、保持良好的心态，让自己保持积极、乐观、向上。

8、体育运动或劳动，在空旷的山野大声宣泄。

9、学会放下，取舍间，必有得失；慎言、独立。

10、做一个踏实的人，温和对人对事，不沉溺幻想，不庸人自扰。